SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

Czy chodziło Ci o: "ile można"?

  • Redukcja tkanki tłuszczowej ( artykuł )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    REDUKCJA TŁUSZCZU: O ile suplementacja ukierunkowana na wzrost masy ciała jest dziedziną prężnie rozwinięta a najnowsze preparaty powodują szybkie i zauważalne efekty to w przypadku redukcji tłuszczu możliwości wspomagania są zupełnie inne. Choć reklamy w prasie kulturystycznej, kobiecej i codziennej zapewniają nas o możliwość utraty zbędnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2006-02-19 22:52:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekord Guinness`a

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mi się walnąć 5000 w jednej serii. Cały czas utrzymywałem kontakt z Księgą Rekordów Guinnessa. Właściwie ciężko tu mówic o jakimś kontakcie- z Londynu odpisywali mi na mailem z opóźnieniem 3 miesięcy . Pewnego dnia dowiedziałem się że rekord wynosi 4650 i że nałeży ustanowic go w godzinę na specjalnej maszynie która w tłumaczeniu [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 22:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] palce zacisniete na jej szyi. Problemem podstawowym jest to, ze ten facet na niej siedzi. Taka szamotanina z palcami moze co najwyzej doprowadzic do tego, ze on na chwile rozluzni uchwyt ktorejs z rak, po czym wyrwie ten nieszczesny kciuk i chwyci znowu o ile bedzie lagodny albo uderzy z gory i dopiero chwyci znowu. Dopoki on na niej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2002-01-04 01:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wykonalem wszystko wg. planu zamieszczonego w waszym dziale, wiec licze na fachowa porade: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Cwicze systematycznie już prawie 3 latka (a tak pozadnie to 2) Ostatnia kontuzja była w styczniu (skrecony [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2003-03-17 14:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jako przemyt nielegalne sprowadzanie sterydów i handel nimi. Legalnie sterydy anaboliczne można nabyć jedynie w aptece na receptę. Doping nie tylko wśród zawodowców O ile stosowanie pewnych środków farmakologicznych w sporcie jest jednoznacznie zabronione przepisami, o tyle dopingiem wśród amatorów oficjalnie nikt się nie interesuje. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2004-08-31 14:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzrost:172cm(możliwe że jeszcze urosne;]) co do moich możliwości: przypuszczam że podniose na klate ok 70kg-moja waga;](nie miałem okazji tyle podnosić ale 50kg podnosilem bez problemów po kilka i nawet kilkanaście razy) na drążku zawsze powyżej 10 (ok 15 )razy zrobie pełne podciągnięcia(od wyprostowanych rąk do uniesienia głowy ponad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2008-08-09 15:58:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Regeneracja po treningowa

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zimny prysznic, dla lepszego efektu należało by również pozbyć się bielizny, gdyż chamuje ona dojście pary do danych części organizmu. W saunie nie należy siedzieć na maksa ile tylko da rade wysiedzieć, lecz sesjami po 10-15 minut następnie około minut zimnego prysznica i łyk wody chwilkę odczekać zabieg powtórzyć. Jednak jak wszystkim wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2007-09-29 22:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się , że czasami dorzucę jazde na rolkach, ale na niskim tętnie więc tego nie licze. Jednak najważniejsze co zrobiłem to ułożyłem diete, do której zaczne się stosować o ile przejdzie przez Waszą krytyke :D Aktualnie mam następujący plan. Na tej diecie chciałbym zrzucić do 75 kg (teraz mam 80/81), troszkę wyszczupleć i pozbyć się tłuszczu , [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2015-05-27 09:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojna z chrapaniem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cudzołóstwo to poważna sprawa, ale chrapanie jest z pewnością najcięższą próbą dla każdego małżeństwa. Znam wiele żon, które przymknęłyby oko na okazjonalną niewierność, o ile ich mężowie zachowywaliby się poza tym przyzwoicie i spali spokojnie. Tylko ktoś, kto żyje z osobą chrapiącą, może zrozumieć stres, wyczerpanie i przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3966 Data: 2007-08-21 08:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz "sily". Polecany jest on dla poczatkujacych (minimum starzu 0,5 roku), jak i dla zaawansowanych (autor ukladal go sobie majac ~8lat starzu nie pamietam dokladnie ile to pisal ) ZALETY PLANU SCHODKOWEGO: - Cwiczymy 6 razy w tyodniu. - Krotkie sesje treningowe (zmiescimy sie w godzinie dziennie). - Łatwosc pracowania nad partiami [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-18 20:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast ubwać, powolutku przybywa... :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wieku 24 lat, przy wzroście 168 cm ważyłem 75 kg, a "w porywach" waga niebezpiecznie zbliżała się do 77 kg. Początkowo tylko ograniczyłem jedzonko, nie patrząc czego i ile spożywam, ważne,żeby było tego mało. Potem zakupiłem hantle( 2x 5 kg :) ) i zacząłem wykonywać proste ćwiczenia na górne partie( łapki, klatka itd.) oraz brzuszki. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2008-08-12 23:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niestety ktory z nich postanowil przejsc na 2 mety na dziel ale mozna sie domyslac ze byl to chyba wlasnie arnold. przypomnijcie sobie jego wyglad nie bylo wspomniane prze ile brali ta mete ale ich swiadomosc na temat skutkow byla nieporownywalnie mniejsza niz jest teraz moze z obawy przed tym nie ryzykowali aczkolwiek mojm zdaniem ich wyglad [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 11000 Data: 2007-01-09 14:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy odżywiania w sporcie!

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] na poziom cukru we krwi oraz ze względu na czas pojawienia się tego wpływu). Niskie GI: 0-55 Umiarkowane GI: 55-70 Wysokie GI: 70-100 Ładunek Glikemiczny GL (określa ile danego ww. o określonej GI znajduje się w 100g. gotowego produktu). Np. arbuz GI -> 75 (wysokie) natomiast GL -> 8 (niskie) Nie można GI i GL używać rozłącznie, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2011-11-18 10:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy odżywiania w sporcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na poziom cukru we krwi oraz ze względu na czas pojawienia się tego wpływu). Niskie GI: 0-55 Umiarkowane GI: 55-70 Wysokie GI: 70-100 Ładunek Glikemiczny GL (określa ile danego ww. o określonej GI znajduje się w 100g. gotowego produktu). Np. arbuz GI -> 75 (wysokie) natomiast GL -> 8 (niskie) Nie można GI i GL używać rozłącznie, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-11-18 10:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , no, ale nic). Sensei otwiera zamek w jakiś drzwiach i już jesteśmy na basenie. Ustawiamy się dookoła i seiken; 100 na betonie; poźniej przysiady z wyskokiem. Nie wiem ile. Dużo. Wskakujemy do basenu i natychmiast z powrotem; tym razem techniki: mae geri, mawashi geri; ma być jodan, ale nogi nie bardzo chcą słuchać; zresztą mokra karatega [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8777 Data: 2003-06-03 20:55:52 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 100g Chleb żytni razowy 50g Pomidor 150g Sałata 200g 3)Posiłek trzeci powrót do domu (godzina 13-13,30) B: 24, T: 16, WW: 77 kcal: 554. kasza 100g Dorsz świeży, filety bez skóry 100g Szpinak mrożony 50g Oliwa z oliwek 15g 4)Posiłek przed treningowy godzina 15,00 (na 1 h przed siłownią) B: 29g, T: 6g, WW: 69g, kcal: 451 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2007-09-26 13:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT - prosto, rzeczowo i przyjemnie =)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu. W przybliżeniu wygląda to mniej więcej tak, że im intensywniejszy wysiłek podejmujesz, tym mniej tłuszczu a więcej węglowodanów jest używanych jako twoje paliwo. O ile jest to teza prawdziwa, o tyle nie uwzględniono tu wszystkich istotnych (dla spalania tłuszczu) czynników. Otóż okazało się, że jest coś takiego jak powysiłkowe spalanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2009-12-26 21:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trzy słowa o mnie i dotychczasowych dokonaniach: Wiek: 23 lata Waga: 81,5 kg Wzrost - 181 cm Cel do osiągnięcia: Ogólny rozwój sylwetki z naciskiem na masę (na tyle na ile to możliwe bez sprzętu) Staż: 1 rok Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu trening metoda Lafaya, 3 razy rozciąganie, raz (przeważnie) rowerek Od 12 miesięcy trenuję [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 20:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (21:29) ta a bo co/ 1483420: (21:29) bo cos mi sie nie chce wierzyc 42 w lapie i 16 lat??i jeszcze nac cyklu caly czzas?? CobratoN: (21:30) 43 1483420: (21:30) to ile wyciskasz CobratoN: (21:30) dzisiaj wziaelm x 1483420: (21:30) i ty masz 16 lat??chyba w dupie CobratoN: (21:30) no 16 kjurwa 1483420: (21:30) albo tyle juz w***ales [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2006-04-03 21:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem - jak to w końcu jest?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sprzeczne informacje - nie tylko tu, ale też wśród doświadczonych ludzi z którymi trenuję :-| A więc do sedna: Czy można w ogóle jeść bezpośrednio przed snem? Jeśli nie, to ile przed położeniem się do łózka należy spożyć ostatni posiłek? Jak to w końcu jest ze "składem" ostatniego posiłku? Spotkałem tu na forum już kilka teorii: - nie należy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2013-06-24 20:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)